[...] albo pekińska + feta+ oliwa z oliwek I posiłek jogurt naturlany + owoc albo zupa warzywna ( bez zabielania) II posiłek pierś bez skóry / szynka pieczona/ ryba ok. 100-150 g surówka /kapusta/ ogórek/ marchew z groszkiem/kalafior w dni treningowe 2 ziemniaki/ albo warzywa na patelnię Kolacja: ser biały półtłusty jog. naturalny 2 [...]
[...] naprawdę odkryłem swój cel, ale szczerze mówiąc nie wiem jak go zrealizować. Chcę być ogólnie sprawny fizycznie, ale w takim sensie żeby móc podciągnąć się 25 razy, zrobić 100 w jednej serii, zrobić 15 pompek w staniu na rękach, oraz 30 przysiadów na jednej nodze. Być po prostu silnym. W tym momencie proszę o Waszą pomoc. Wiadome, jest że przez [...]
Ostatni raz klatkę ćwiczyłem równo tydzień temu.Dzisiaj podczas napięcia mięśnia klatki czuje dziwny ból w więzadłach(te niedaleko pachy)nie są to zakwasy na 100%.Mam pytanie przeczekać aż przejdzie czy można dzisiaj zrobić trening??
Witam. Mam problem. Patrzylem sobie w tabele na powerlifting.pl i tak wypatrzylem, ze za rok mialbym szanse na medal w trojboju w kategori 100-110. (Moje wyniki na dzisiaj 140-120-160). Tylko mam problem. Jak moge startowac jezeli nie jestem zapisany do zadnego klubu ?(nie ma u mnie w miescie =/) Moze ktos sie orientuje czy jest jakis klub w [...]
[...] -kat. kobiet w zależności od ilości kandydatek(możliwość open w przypadku małej ilości zawodniczek-decyzja zapadnie przed zawodami) -kat. Mężczyzn 60,67,5, 75 ,90, 100,110 + - weteranów powyżej 40,50,60 lat w kat.open - najlepszy zawodnik w kat. open Klasyfikacja: -każdy klub może wystawić dowolną ilość zawodników Nagrody -pierwsze [...]
Witam panowie sprawa jest taka, popelnilem troche blad w obliczeniach. cykl wyglada tak 1-10 deka 200 c7d 1-6 cypio 200 c5d 7-11 susta 250 c5d 12-13 prop 100 c2d 14 prop 50 c3d problem polega na tym ze cypio skonczylem w 6 tyg, zamiast go ciagnac do ok 8. suste zaczalem w 7 i zanim sie rozkrecila to mam 10 tyd. Teraz pytanie czy jest sens ciagnac [...]
W profilu all informacji o mnie. Zamierzam kupic taki "zestaw" http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_-_nowo%C2%B6%C4%87_Whey_Gold_Standard_100%25-opis2268.html razy dwa LUB http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix-opis1361.html razy dwa DO TEGO http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_Ostrowia_WPC_80_900gram_%2B_Cocaine_%2D_250ml-opis1524.html razy cztery Jako [...]
[...] 172 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: 69 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: 0.5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pol na pol ekto mezo 13.STAN [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 krotkie skladjajace sie glownei z propionatu w dawce max 350mg/week oraz metanabolu Ostatni: 10 amp omnadrenu , 5 prolo 2000mg deci 100 tab winstrol metanabolu troszke + proviron i nolvadex jako antyestrogen ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6m-cy 11.POZIOM BF% [...]
witam, postanowiłem kupić pierwsze białko Olimp Whey Protein Complex 100% http://www.sfd.pl/OLIMP_Whey_Protein_Complex_100%25-t319469-s6.html, ze względu na długą drogę do domu po siłowni (długi odstęp między siłownią i potreningowym). czyli będe używać białko po treningu. i 3 pytania są takie: 1. Na opakowaniu pisze że porcje 35g rozpuścić w [...]
Wiem, ze już 100 razy na tym forum nie da się nauczyć techniki,ale jednak pisze. W moim mieście jest tylko sekcja tajskiego boksu. Problem w tym że mnie cieszy tylko normalny boks. Dysponuje sprzętem worek, ławeczka, gruszka itp.. Też czytałem że w worek trzeba umieć bić. Ale czy naprawdę się nie da, nauczyć techniki bez trenera? Nie ma żadnej [...]
Na sprzedaż mam pozostałą mi kreatyne Treca CM3 i BCAA Olimpa (750strong) Bcaa - 17 kaps Kreatyna około 100-110 kaps (nie będe liczył bo zaraz mi ktoś powie, ze jak brudnymi paluchami to nie wezmie ;PP ) Termin ważności minie za rok. Cena do uzgodnienia Mozliwosc sprzedaży na allegro kontakt: [email protected] gg: 4936672
witam, zakupiłem białko Olimp Whey Protein Complex 100%, w paczce aluminiowej (czy co to tam jest za materiał) w każdym razie nie w pudełku tylko w paczce. na opakowaniu psize żeby przechowywac po otwarciu w szczelnie zamkniętym opakowaniu, i w ciemnym miejscu. czy wystarczy tą paczkę klasycznie 'zawinąć' końcówkę, zamknąć klamerką i wrzucić do [...]
chce kupic 1000g vitalmax gainer 2 przeczytalem ze kreatyne bierze sie 5g rano na czczo i 5g po treningu na czczo czyli jezeli mam 1000g i dziennie bede bral po 10g to starczy mi to na 100 dni i teraz 1 pytanie - czy cykl ma trwac te 3 miesiace czy dluzej czy krocej 2 pytanie to czy te 5g mam mieszac w 38 ml bo przecierz nie wezme 40 g dziennie. [...]
jem ok 50 -70gram bialka na dobe , 300 wegli i 100 tluszczu i robie postepy , wiec to bzdura z tymi 2 gramami. Zmieniony przez - mrnaturels w dniu 2008-07-31 15:46:54
Wymyslilem sobie taki koktajl bialkowy, prosty do przyzadzenia z rzeczy ktore mamy w domu Do tego niezle smakuje Skladniki to: 100 g sera twarogowego, 2 jajka, 300 ml mleka, mozna dac cukru do smaku, ale sie nie powinno . Taki napoj ma ok 40g bialka wiec jest niezle. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-31 21:37:19
[...] w wysokości $10,000) pokonał: Nick Thompson: $25,000 Cristiane Cyborg: $6,000 (w tym $3,000 za zwycięstwo) pokonała: Shayna Baszler: $8,000 Antonio Silva: $200,000 (z czego $100,000 bonus za zwycięstwo) pokonał: Justin Eilers: $20,000 Rafael "Feijao" Cavalcante: $20,000 (z czego $10,000 bonus za zwycięstwo) pokonał: Travis Galbraith: $5,000 [...]
[...] zamierzam rozpoczać nowy cykl. Wszystkie dane omnie znajdzie w profilu staram się go uzupełniać jak najcześciej. Czekam na wasze opinie i porady dotyczące zestawu, który mam zamiar zamówić. Creatin Monohydrate (Vitalmax) 2x Olimp Dextro Juice (1000g) + Olimp Dextro Juice (1000g) Glutamin L-100% Base (Vitalmax) AAKG HardCore (Trec)
